Мужчынам з запаленнем у прадсталёвай залозе паказана медыкаментознае лячэнне ў комплексе з фізіятэрапеўтычнымі працэдурамі. Таксама карыснымі з'яўляюцца фізічныя практыкаванні пры прастатыце. Рэгулярныя заняткі спортам спрыяльна адбіваюцца на агульным стане чалавека. Яны дазваляюць зладзіцца з фактарамі, якія прыводзяць да развіцця дадзенага захворвання. Асабліва карысная лячэбная гімнастыка супраць застойных працэсаў у малым тазе, якія пагаршаюць стан пацыента з прастатытам.
Чым карысныя практыкаванні для прастаты
Усе заняткі трэба праводзіць сістэматычна і прапускаць іх нельга.
Практыкаванні для прафілактыкі і тэрапіі прастатыту трэба выконваць кожнаму чалавеку, які знаходзіцца ў групе рызыкі. Мужчыны павінны сур'ёзна ставіцца да рэкамендацыі лекара пачаць займацца спортам, бо ад гэтага залежыць паспяховасць іх акрыяння і дасягненне працяглай рэмісіі.
Фізічныя нагрузкі пры хранічным прастатыце ва ўмеранай колькасці станоўча адбіваюцца на мужчынскім здароўі. Яны паляпшаюць цыркуляцыю крыві і ўмацоўваюць тазавыя цягліцы. Таксама рэгулярныя трэніроўкі павялічваюць тонус усяго арганізма. За рахунак гэтага ў яго з'яўляюцца сілы весткі дужанне з паталагічнымі працэсамі ва ўнутраных органах і сістэмах.
Найбольш карыснымі для пацыентаў лічацца такія практыкаванні ад прастатыту, як скачкі, прысяданні і бег. Не меней дзейснай з'яўляецца трэніроўка цягліц прэса. Асобай папулярнасцю карыстаюцца комплексы, распрацаваныя Бубноўскім. Іх дзеянне накіравана на мабілізацыю сіл арганізма чалавека.
Ня трэба чакаць ад фізічных практыкаванняў імгненнага эфекту. Ён праяўляецца паступова. Каб дабіцца аздараўленчага дзеяння ад спорту, трэба займацца ім рэгулярна.
Не ўсе пацыенты ведаюць, калі лепш за ўсё выконваць практыкаванні для тэрапіі і прафілактыкі прастатыту. Ім незразумела, пры якіх формах такое лячэнне з'яўляецца дапушчальным і бяспечным. Адказы на гэтае і іншыя пытанні, якія цікавяць, яны заўсёды могуць пачуць ад свайго лекара. Многія спецыялісты прытрымліваюцца думкі, што лепш за ўсё займацца рознымі відамі спорту на ранніх стадыях хваробы або пасля таго, як будзе ліквідавана абвастрэнне запалення. Гэта аптымальны перыяд для вядзення дапаможнай тэрапіі.
Гімнастыка пры прастатыце дапаўняе сабой лячэнне медыкаментамі і фізіятэрапіяй. У гэтым выпадку павялічваецца эфектыўнасць барацьбы з запаленнем прадсталёвай залозы ў некалькі разоў. Калі такія меры прымаюцца ў самым пачатку развіцця захворвання, то практыкаванні ў комплексе з іншымі варыянтамі лячэння дазваляюць хвораму дабіцца паўнацэннага акрыяння. Калі ж мужчына пачаў займацца спортам на апошніх стадыях паталогіі, то трэніроўкі дапамогуць яму знізіць выяўленасць балючай сімптаматыкі.
Практыкаванні для лячэння хранічнага прастатыту вельмі карысныя для мужчын. Але трэба памятаць, што да такой тэрапіі ў многіх з іх ёсць супрацьпаказанні. Менавіта па гэтай прычыне рэкамендуецца пачынаць займацца спортам пацыентам з такім дыягназам толькі пасля таго, як будзе атрымана дазвол ад які лечыць лекара.
Віды практыкаванняў
Існуе мноства разнавіднасцяў практыкаванняў, якія могуць быць паказаны мужчынам з запаленнем у прадсталёвай залозе. Таму кожны пацыент мае магчымасць абраць той спартовы кірунак, якое яго больш за ўсё прыцягвае.
У абавязковым парадку пацыент павінен абгаворваць з які лечыць лекарам магчымасць займацца вызначанымі выглядамі трэніровак, якія яму падабаюцца. Непажадана самастойна вырашаць гэтае пытанне, бо няправільныя дзеянні здольныя прывесці да абвастрэння прастатыту і пагаршэнню агульнага самаадчування.
Большасці хворых рэкамендаваны ЛФК пры прастатыце. Лячэбная фізкультура падыходзіць многім людзям, у чым заключаецца яе галоўная перавага.
Фізічныя комплексы (ЛФК)
Перад пачаткам выканання практыкаванняў трэба даведацца, ці няма на іх супрацьпаказанняў.
Фізкультура патрэбна кожнаму мужчыну, якому было прызначанае лячэнне пры прастатыце. Хвораму прапануецца комплекс практыкаванняў, якія дазваляюць умацаваць пэўныя групы мышцаў у праблемнай зоне. Большую частку трэніроўкі чалавек праводзіць лежачы на жываце ці спіне.
ЛФК можа ўключаць у сябе наступныя практыкаванні, якія асабліва карысныя пры хранічным прастатыце:
- Неабходна здзейсніць звядзенне і развядзенне ног. Яны могуць падчас выканання практыкавання заставацца роўнымі ці крыху згінацца ў вобласці каленаў. У момант гадоўлі ніжніх канечнасцяў варта пры дапамозе рук падцягнуць іх да падлогі на нізкую адлегласць. Патрабуецца здзейсніць па 10-15 паўтораў у кожным з двух падыходаў;
- Трэба размясціцца на спіне і выпрастаць ніжнія канечнасці. Далей іх згінаюць і падцягваюць да грудной клеткі. Дзеянне варта паўтарыць роўна 4 разы. Робяць некалькі падыходаў;
- У становішчы лежачы на спіне неабходна падняць ногі на пару сантыметраў ад паверхні падлогі. У гэты момант варта прыпадняць тулава на локцях. Ніжнія канечнасці падчас практыкаванні для прафілактыкі і тэрапіі прастатыту трэба зводзіць і разводзіць. Дадзеныя дзеянні паўтараюцца па 10 разоў. Трэба здзейсніць 2-3 падыходы;
- Патрабуецца падняць ніжнія канечнасці разам з тазам пад прамым кутом у адносінах да падлогі. Паясніцу тым часам варта прытрымваць рукамі. У такім становішчы трэба затрымоўвацца на некалькі секунд. Дзеянне паўтараецца па 5 разоў;
- У становішчы лежачы неабходна паднімаць прамыя ногі прыкладна на 5-10 гл ад падлогі. У такой пазіцыі іх трэба зафіксаваць на пару секунд. Пасля ногі апускаюць на падлогу. Практыкаванне трэба паўтарыць 5-7 разоў.
Лячэбную трэніроўку такога тыпу можна выконваць у хатніх умовах. Таксама ёю займаюцца ў медыцынскіх установах.
Ёга
Падчас практыкаванняў трэба поўнасцю сканцэнтравацца на іх выкананні.
Добрым дзеяннем адрозніваецца ёга ад прастатыту. Як правіла, хворым прапануецца комплекс хатха-ёгі, які пад сілу выканаць нават пачаткоўцу.
Медыкі неаднаразова адзначалі, што ёга пры прастатыце дазваляе ўмацаваць ахоўныя сілы арганізма і садзейнічае павышэнню эфектыўнасці медыкаментознага лячэння. Найбольш карыснымі пры запаленні прастаты з'яўляюцца перавернутыя асаны і маніпуляцыі, якія праводзяцца з мышцамі брушнай вобласці.
Як ужо было сказана раней, менавіта перавернутыя пазіцыі з'яўляюцца самымі карыснымі для мужчын з прастатытам. Гэтаму ёсць лагічнае тлумачэнне. Падчас выканання такіх практыкаванняў адбываецца разгрузка вянозных спляценняў запалёнага органа. Дзякуючы гэтаму хутка вырашаецца праблема застойных працэсаў, якія прыводзяць да хранічнай плыні хваробы.
Падчас заняткаў ёгай пацыент павінен уважліва сачыць за агульным самаадчуваннем. Пры яго значным пагаршэнні пажадана адмовіцца ад трэніроўкі. Нярэдка нядужанне падчас ёгі звязваюць з павышэннем ціск на вобласць грудной клеткі і жывата.
Пацыент можа наведваць заняткі ёгай або паглядзець відэа-трэніроўкі. Пры ўмове правільнага выканання практыкаванняў праз крыху часу яму ўдасца дамагчыся наступных вынікаў:
- Нармалізуецца праца нервовых канчаткаў.
- Паляпшаецца функцыя ўнутраных органаў, якія размяшчаюцца ў вобласці малога таза.
- Прыходзяць у норму працэсы напаўнення прадсталёвай залозы крывёй.
Практыкаванні з ёгі для прафілактыкі прастатыту абавязкова складаюцца з такія асаны:
- «Трыкутнік». Неабходна спіну трымаць максімальна прама. Ногі размяшчаюцца ў шырока расстаўленым становішчы. Далонямі варта ўзяць левую ступню, а тварам уперціся ў найбліжэйшае калена. У такой пазіцыі трэба стаяць каля 15 секунд. Далей маніпуляцыя прарабляецца з правай канечнасцю;
- "Закрытае кольца". Неабходна прылегчы на жывот і падняць верхнюю частку тулава. Ногі таксама паднімаюцца. Іх неабходна схапіць за шчыкалатку далонямі. У такой пазіцыі чалавек павінен заставацца наступныя 30 секунд;
- «Арол». Неабходна стаяць на напаўсагнутай правай канечнасці. Левую ў гэты момант патрабуецца закінуць за галёнку і сцягно правай. У такім становішчы чалавек застаецца цягам 60 секунд. Затым ногі трэба памяняць.
Настойліва рэкамендуецца займацца ёгай з трэнерам. Асабліва гэта датычыцца мужчын, якім раней не даводзілася выконваць асаны. Дапамога спецыяліста дазволіць ім пазбегнуць грубых памылак падчас заняткаў.
Практыкаванні Кегеля
Можна азнаёміцца з відэа-ролікамі ў інтэрнэце, пры ўзнікненні пытанняў, як выконваць гэты комплекс.
Лячэбным дзеяннем валодаюць практыкаванні Кегеля пры хранічным прастатыце. Яны распрацоўваліся спецыяльна для жанчын, у якіх моцна расцягваюцца тазасцегнавыя мышцы падчас радавой дзейнасці. Комплекс дазваляў прывесці іх у тонус. Паступова ён аказаўся перайначаным. Цяпер такія практыкаванні могуць рабіць не толькі жанчыны, але і мужчыны. Сёння такія трэніроўкі актыўна праводзяць мужчыны, у якіх выяўлены прастатыт або адэнома прастаты.
Уролагі неаднаразова адзначалі прыкметнае паляпшэнне стану ў мужчын з прастатытам, якія рэгулярна выконваюць практыкаванні Кегеля. Дзякуючы такім трэніроўкам павялічваецца тонус цягліц і нармалізуецца кровазварот у малым тазе. Дадатнае дзеянне комплекс мае і на патэнцыю.
Практыкаванні Кегеля пры хранічным прастатыце могуць выконвацца такім чынам:
- Трэба сціснуць лабкова-капчыкавую мышцу. Пасля мужчына павінен затрымаць дыханне і сціснуць яе яшчэ мацней. Дыханне зноў затрымоўваецца і дзеянне паўтараецца. Неабходна на працягу некалькіх секунд адчуваць дадзены стан. Пасля дазваляецца выдыхнуць і паўнавартасна паслабіцца. Практыкаванне трэба паўтараць ад 10 разоў;
- Неабходна расставіць ногі на шырыні плячэй і скараціць лабкова-капчыкавую мышцу. У працэсе таксама павінны быць задзейнічаны мышцы анусу. У такім становішчы пажадана пратрымацца максімальная колькасць часу. Выконваецца практыкаванне ад 10 разоў 2-5 разоў у дзень;
- Патрабуецца размясціцца на спіне. Ногі павінны знаходзіцца ў становішчы сагнутымі ў каленях. У такой позе варта сціскаць тыя ж мышцы, што і ў мінулых практыкаваннях. Такое дзеянне можна выконваць неабмежаваную колькасць разоў у суткі.
Не заўсёды мужчыну атрымоўваецца зразумець, дзе размяшчаецца лабкова-купцавая мышца, якую варта напружваць падчас выканання практыкаванняў Кегеля. Выявіць яе можна наступным спосабам. Падчас чарговага наведвання прыбіральні неабходна рэзка спыніць струмень. Тая мышца, якая апынецца напружанай у дадзены момант, з'яўляецца шуканай.
Гімнастыка і зарадка
Прысяданне можна выконваць як з невялікім абцяжарваннем, так і без яго.
Мужчынскі арганізм часта пакутуе з-за застойных працэсаў у вобласці малога таза. Яны ж і прыводзяць да развіцця прастатыту і іншых захворванняў. Рэгулярная гімнастыка дае магчымасць вырашыць гэту праблему. Яна ж рэкамендавана для лячэння прастатыту.
У мэтах лячэння і прафілактыкі запалення ў прастаты мужчыны павінны выконваць штодзённую зарадку. Яна займае ўсяго 10-15 хвілін вольнага часу. Узамен чалавек атрымлівае прыліў сіл і энергіі, якіх яму хапае на цэлы працоўны дзень. Да таго ж простыя практыкаванні папярэджваюць з'яўленне застою вадкасці ў малым тазе, што важна для мужчынскага здароўя.
Лячэбная гімнастыка, якая дапамагае пры прастатыце, уключае ў сябе наступныя практыкаванні:
- Патрабуецца легчы на спіну і пакласці адну руку на грудную клетку. Іншую верхнюю канечнасць размяшчаюць на жываце. На ўдыху іх варта падняць, а на выдыху - апусціць. Дадзенае дзеянне пажадана паўтарыць не менш за 6 разоў;
- Неабходна сесці і рукамі паспрабаваць дацягнуцца да кончыкаў пальцаў на ніжніх канечнасцях. Практыкаванне выконваецца 8 разоў;
- Лежучы на спіне, варта сагнуць калені. Перш за ўсё ніжнія канечнасці трэба адвесці ў правы бок. Потым такое ж дзеянне паўтараецца толькі ў левую;
- У становішчы лежачы на спіне патрабуецца максімальна прыпадняць таз. Гэта дзеянне выконваецца 8 разоў;
- Неабходна абаперціся на крэсла, устаць на шкарпэткі, глыбока ўдыхнуць і паспрабаваць прысесці. У момант апускання патрабуецца здзейсніць выдых;
- Патрабуецца рабіць прысяданні ад прастатыту. Пры апусканні таза пажадана максімальна адводзіць яго назад. За кошт гэтага можна дамагчыся добрай напругі цягліцавых тканін, якія ставяцца да тазавага дна;
- Варта здзейсніць некалькі паваротаў у розныя бакі.
Зарадка ад прастатыту, як і лячэбная гімнастыка, можа быць дапоўнена хадой на месцы. Практыкаванне займае каля 2-3 хвілін. Дазваляецца паўтарыць падыход пасля таго, як пульс прыйдзе ў норму.
Зарадка і комплексы накіраваны на паляпшэнне функцыянавання мочапалавой сістэмы і яе органаў, якія могуць падвяргацца ўплыву запаленчых працэсаў. Фізічныя практыкаванні вельмі карысныя пры прастатыце і адэноме прастаты, бо яны ўхіляюць застойныя з'явы ў кароткія тэрміны і папярэджваюць іх паўторнае з'яўленне.
Цігун
Многім пацыентам паказаны цігун ад прастатыту. Гэта ўнікальная практыка, якая карыстаецца вялікай папулярнасцю на ўсходзе. Яе дзеянне накіравана на максімальна расслабленне цягліцавых тканін і павышэнне канцэнтрацыі ўвагі чалавека. Нароўні з гэтых назіраецца паляпшэнне працэсаў кровазвароту і ўхіленне застояў у арганізме. Пасля трэніроўкі ў мужчын паляпшэння псіхаэмацыйны стан, што з'яўляецца яе яшчэ адной добрай якасцю.
Дадзенай практыкай могуць займацца людзі розных узростаў і любой фізічнай падрыхтоўкай. У гэтым заключаецца ўніверсальнасць комплексу.
Супрацьпаказанні і меры засцярогі
Людзям з падвышаным крывяным ціскам выконваць лячэбную гімнастыку не рэкамендуецца.
Гімнастыка пры прастатыце, як і любы комплекс практыкаванняў, можа быць не толькі карысны, але і шкодны для здароўя. Таму перад пачаткам трэніровак неабходна пераканацца ў адсутнасці ў сябе супрацьпаказанняў да такой тэрапіі. Высветліць гэта дапаможа абследаванне ў лекара і апаратная дыягностыка.
Сваё рашэнне пачаць выконваць пэўныя практыкаванні, нават калі яны самыя лепшыя і бяспечныя, у абавязковым парадку трэба абмяркоўваць з які лечыць лекарам. З ім жа пажадана падбіраць комплекс трэніровак.
Трэба адмаўляцца ад любых фізічных заняткаў мужчынам, у якіх назіраецца падвышаная тэмпература цела. Яна паказвае на прысутнасць у арганізме вострага запаленчага працэсу, пры якім трэніроўкі катэгарычна забаронены.
З асцярожнасцю практыкаванні павінны выконвацца мужчынамі, у якіх дыягнаставаны траўмы тазасцегнавага сустава. Такія трэніроўкі могуць значна пагоршыць іх становішча. Да ліку супрацьпаказанняў таксама ставяцца гіпертанія і астэахандроз.
Нельга выконваць большасць фізічных практыкаванняў мужчынам з прастатытам, якія перанесці аперацыю ці цяжкае захворванне. Трэба пачакаць, пакуль арганізм набярэцца дастаткова сіл для такой актыўнасці.